Kuva: Fotolia
Vältä yleinen virhe autoa ajaessasi - "yhtä vaarallista kuin rattijuopumus"
Kehosi ei välttämättä anna varoitusmerkkejä väsymyksestä, joka vaarantaa sekä sinut että muut liikenteessä.
Jos nukuit tunnin tavallista vähemmän viime yönä, olet tuplannut riskisi joutua auto-onnettomuuteen ajaessasi autoa. Mikäli yöunistasi jäi uupumaan kahdesta kolmeen tuntia, on onnettomuusriskisi liikenteessä jo nelinkertainen, eli samaa tasoa kuin rattijuopoilla.
Tämä selviää tuoreesta amerikkalaistutkimuksesta, jonka on tehnyt liikenneturvallisuuden koulutusta ja tutkimusta edistävä organisaatio AAA Foundation for Traffic Safety.
”Et voi jättää riittävää määrää unta väliin ja olla toimia siltikin turvallisesti ratin takana”, tutkimusta toteuttamassa ollut David Yang kertoo.
Tutkimuksessa eriteltiin myös varoitusmerkkejä, joista kuljettaja tietää olevansa vaaraksi sekä itselleen että muille liikenteessä. Lue nuo merkit alta.
1) Silmäluomesi tuntuvat painavilta
2) Keskittymiskykysi vaikeutuu
3) Sinun on vaikea muistaa, kuinka paljon olet jo ajanut
4) Autosi luisuu tiehen maalattujen turvarajojen ulkopuolelle
5) Tunnet olosi levottomaksi ja ärtyisäksi
Tutkijat muistuttavat, ettei ihmisen keho aina kuitenkaan anna varoitusmerkkejä vaarallisesta väsymystilasta. Sen vuoksi jokaisen tien päälle lähtevän tulisi huolehtia, että hän on nukkunut vähintään seitsemän tuntia edellisenä yönä.
Tässä vielä vinkkejä, joiden avulla pystyt huolehtimaan virkeystilastasi ajaessasi autoa:
1) Hanki seuraa pitkille ajomatkoille
2) Suunnittele säännölliset pysähdystauot joko noin 160 kilometrin tai kahden tunnin välein
3) Vältä käyttämästä yhtään alkoholia ja lääkkeitä, joilla on unettavia vaikutuksia
4) Aja pelkästään vuorokaudenaikoina, jolloin tunnet itsesi normaalin virkeäksi
5) Vältä raskaiden ruokien syömistä
6) Juo kahvia
7) Varmistu, että olet nukkunut kunnon yöunet
Lähde: The Richmond Register
Lue myös: Ihmiset sanovat mitä omituisempia asioita etsiessään parkkipaikkaa - pystytkö samaistumaan?
Lue myös: Ovatko naiset huonompia kuskeja kuin miehet: Näin vastaa poliisi
Lue myös: Huonojen kuskien unelma-auto kehitettiin: Hoitaa itse ajamisen, ihminen vain istuu kyydissä
