Kuva: Shutterstock
Helppoa ja herkullista: 3 vähähiilihydraattista aamiaista, joihin ihastut
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on nyt monen suosiossa.
Vähähiilihydraattinen ja ketogeeninen ruokavalio ovat nousseet paitsi maailmantähtien niin myös monen suomalaisen suosimaksi. Jos tuntuu, että ideat vähähiilihydraattisiin resepteihin ovat vähissä, kannattaa kokeiluun ottaa kolme suosittua ja maistuvaa aamiaisohjetta:
Kasvikset ja munia uunissa
1. Pilko uunivuokaan haluamiasi kasviksia, kuten kesäkurpitsaa, sipulia, valkosipulia ja lehtikaalta.
2. Ripottele kasvisten päälle hiukan oliiviöljyä ja mausteita. Riko pinnalle vielä kananmunia ja paista uunissa, kunnes kasvikset ovat pehmenneet ja munat kypsyneet.
Sieni-pekonivuoat
1. Pilko pieniin, uuninkestäviin vuokiin pekonia, sieniä, pinaattia ja sipulia.
2. Riko päälle kananmuna ja paista uunissa 12-15 minuuttia.
Tonnikala-mozzarellamuffinit
Pilko pieneksi mozzarellaa ja sekoita kulhossa keskenään mozzarella, tonnikalaa, kananmunia ja mausteita. Voit myös korvata mozzarellan maustamattomalla tuorejuustolla.
2. Kaada seos muffinivuokiin ja paista uunissa, kunnes muffinit ovat kypsiä.
Lue myös: Vähähiilihydraattinen pitsapohja yllättää helppoudellaan - kokeile 1 raaka-aineen reseptiä
Lähde: Women's Health Magazine
