Joogasta apua vaihdevuosivaivojen lievittämiseen
Jos kärsit unettomista öistä, kuumista aalloista ja mielialan vaihteluista, saattaa apu löytyä joogasta.
Kariston julkaisemassa ja Josephine Fairleyn kirjoittamassa Joogaa kaiken ikää -teoksessa kerrotaan, miten joogasta voi olla paljonkin apua vaihdevuosivaivoista kärsiville. Jooga nimittäin tasapainottaa kehon hormonaalista toimintaa.
Teoksessa on listattu jooga-asentoja, jotka erityisesti voivat auttaa vaihdevuosien ongelmiin. Asentoja ovat muun muassa alaspäin katsova koira, eteentaivutus seisten ja istuen sekä käsilläseisonta. Voi kuulostaa hullulta, että moni asento tehdään ylösalaisin. Monet naiset ovat kirjan mukaan kuitenkin havainneet, etteivät asennot aiheuta tukalaa oloa, päinvastoin.
Kirjassa myös kerrotaan, että omalta lääkäriltä kannattaa tarkistaa, voitko turvallisesti kokeilla ylösalaisin tehtäviä harjoitteita. Kannattaa myös muistaa, että vaikutukset ovat aina yksilöllisiä. Teoksessa tosin sanotaan, että jooga voi olla vaihtoehto hormonikorvaushoidolle.
Teos: Joogaa kaiken ikää
Kirjoittaja: Josephine Fairley
Kustantaja: Karisto
