Mikä on paras nukkuma-asento? Helpottaa niskakipuja
Ei ole yhdentekevää, missä asennossa yösi lepäät.
Jokaisella on varmasti olemassa se mieluisen asento nukkua. Toisen siirtyvät höyhensaarille useimmiten kylkiasennossa, kun taas toiset nauttivat unista mieluusti selällään. Mutta mikä on oikeasti se asento, jossa nukkuminen todellakin kannattaa?
Tutkijoiden mukaan paras asento nukkua on selällään. Kyseisessä asennossa nukkuvilla on yleensä muita vähemmän selkä- ja niskakipuja, sillä keho on koko yön ajan neutraalissa asennossa. Sen lisäksi selällään nukkuminen ehkäisee ryppyjen syntymistä, sillä kasvot eivät ole kiinni tyynyssä.
Parasta on, jos selällään nukkujalla on muhkea tyyny. Se kun auttaa pitämään pään tuettuna ja hyvässä asennossa. Kiinnitä kuitenkin huomiota siihen, että pää ei ole liian korkealla, silloin nimittäin niskat joutuvat koville.
Ikävä kyllä tässäkin asiassa on myös huonot puolensa. Selällään nukkuminen saattaa nimittäin lisätä kuorsaamista.
Lähde: She Finds
