Kuva: Fotolia
Kolottaako herkkuhammasta? 4 maukasta ei-lihottavaa vaihtoehtoa
Moni suomalainen on melkoinen sokerihiiri ja me olemmekin kansana ahkeria sokerin kuluttajia. Jos haluat kuitenkin herkutella ilman huonoa omaatuntoa, on tarjolla erinomaisia vaihtoehtoja.
Jos haaveissa on välttyä ylimääräisiltä kiloilta, ei sokeria parane napostella turhan ahkeraan. Kaikkea voi toki nauttia kohtuudella, mutta jos haluat pysytellä erossa turhista rasvoista ja sokereista, kannattaa tilalle ottaa terveellisempiä ja kevyempiä vaihtoehtoja.
Do it Right! -yrityksestä tuttu personal trainer Tanja Hinkkanen listasi omat terveelliset herkkusuosikkinsa, joilla pahimman makeanhimon saa talttumaan.
Banaanijäätelö
Pilko banaani paloiksi ja laita pakkaseen noin tunniksi. Laita palat sen jälkeen tehosekoittimeen ja lisää joukkoon haluamiasi marjoja pakkasesta. Sekoita tehosekoittimella ja laita seos vielä hetkeksi pakkaseen. Siten saat kevyttä, terveellistä ja maukasta jäätelöä.
Rahkajäätelö
Laita tehosekoittimeen maitorahkaa, marjoja ja tilkka hunajaa. Sekoita ja laita seos pakkaseen hetkeksi, kunnes se on jäätelömäistä. Voit myös nauttia kyseisen annoksen ilman jäädyttämistä, maku on lähes yhtä hyvä.
Tumma suklaa
Kun valitset reilusti tumman suklaan (vähintään 75 prosenttia) on se myös terveellinen vaihtoehto. Vaikka kyseinen herkku ei olekaan täysin sokeriton tai rasvaton, on se sen verran maistuvaa, että muutama pala riittää yleensä viemään makeanhimon.
Mustikkabanaanimunakas
Paista pannulla normaalimunakas, mutta lisää ennen nauttimista päälle mustikoita ja banaanisiivuja. Kuulostaa erikoiselta, mutta maistuu yllättävän hyvältä.
- Joskus herkkuhimon voi laukaista myös jano tai nälkä. Syö siis säännöllisesti ja tarpeeksi sekä pidä huoli vedenjuonnista, Hinkkanen muistuttaa.
