Viesti studioon Soita tai tekstaa juontajalle
020 366 800

Puhelun hinta 8,21 snt / puhelu + 14,9 snt / minuutti. Henkilötietoja käsitellään EU:n tietosuoja-asetuksen mukaisesti tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla. Osallistuessa kilpailuun hyväksyt kilpailusäännöt.

Nyt aiheena lähetyksessä

Tähän tulee kysymys, jonka juontaja kirjoittaa lähetyksen alkaessa.

    Viesti studioon

    Henkilötietoja käsitellään EU:n tietosuoja-asetuksen mukaisesti tietosuojaselosteessa kuvatulla tavalla. Osallistuessa kilpailuun hyväksyt kilpailusäännöt.

    Takaa parempi uni lyhyellä kehonhuollolla - katso valmentajan ohjeet
    Muoti ja kauneus yli 2 vuotta sitten
    Vain vartti aikaa? Jalka- ja vatsatreeni kiireiselle
    Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
    Terveys ja hyvinvointi yli 2 vuotta sitten
    Kotitreenaaja, tiedätkö oikean kyykkytekniikan? Valmentaja oikaisee neljä yleisintä virhettä
    Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Kotitreeni ilman hyppyjä ja tömistelyä - kehonpainojumppa on hellävarainen myös nivelille
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Neljän liikkeen vatsatreeni aloittelijalle - jo muutama minuutti takaa poltteen lihaksiin
    Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Kipeät ja jäykät polvet? Vetreytä jumit alle viiden minuutin venyttelyllä
    Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Korvaa kuntosalilla tehtävät liikkeet kotitreenissä - valmentajan videolla neljä täsmävinkkiä
    Vaihtoehtoiset liikkeet eivät vaadi apuvälineitä lainkaan, vaan treenivastukseksi riittää oma kehonpaino.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Lyhyt ja lempeä kotitreeni sopii myös aloittelijalle - kuusi lihaskuntoliikettä ilman hyppyjä
    Omalla kehonpainolla tehtäviä treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Aloittelijan viiden liikkeen treeni vahvistaa koko kroppaa - tarvitset avuksesi vain tuolin
    Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Saako etätyöt olon väsyneeksi ja vetämättömäksi? Kymmenen minuutin venyttely virkistää hetkessä
    Valmentaja Kayla Itsines ohjeistaa, että venyttelysarjan voi toistaa kaksi kertaa peräkkäin.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Viiden liikkeen jumppa, joka hellii erityisesti istumatyöläisen ryhtiä - katso valmentajan ohjeet
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Herättele keho uuteen päivään - venytykset, joilla kannattaa aloittaa jokainen aamu
    Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.
    Terveys ja hyvinvointi yli 3 vuotta sitten
    Flunssakausi lähestyy - 4 keinoa välttää pöpöjen tarttuminen kuntosalilla
    Kuntosalit voivat olla melkoisia bakteeripesiä, joten muutama hyvä ohje kannattaa muistaa salihygienian suhteen.
    Terveys ja hyvinvointi yli 4 vuotta sitten
    Lataa lisää