Ummetus ja kova vatsa ovat harmillisia, mutta yleisiä vaivoja.
Hedelmät ja marjat ovat hyvä lisä ruokavalioon erityisesti silloin, kun ummettaa.
Ummetusta ei voi aina välttää, joten on hyvä tietää, mitkä kaikki voivat sitä aiheuttaa.
Esimerkiksi aprikooseja ja teetä tulisi välttää, sillä ne hidastavat ruuansulatusta ja pakkaavat ulostetta kiinteämmäksi.
Aloe verasta tai chia-siemenistä voi saada yllättävän avun ummetukseen. Ruokavaliossa kannattaa suosia myös runsaskuituisia aineksia.
Esimerkiksi kookosöljy auttaa tulehdusten hoidossa, sillä se parantaa vastustuskykyä.
Jokaisen vatsa reistailee silloin tällöin, mutta asiantuntijoiden mukaan tietyt asiat vaikuttavat erityisen paljon vatsan toimintaan.
Sano hyvästi ulostusta helpottaville lääkkeille - pelkkä sormen painallus voi jo auttaa.
Kivikovasta vatsasta ei tarvitse kärsiä, vaan ummetukseen voi saada helposti apua.
Tiesitkö, että vatsasi voi alkaa oireilemaan esimerkiksi silloin, kun matkustat?