Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Lyhyt treeni ei sisällä ollenkaan perinteisiä vatsalihasliikkeitä, kuten esimerkiksi rutistuksia.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Nopeatempoinen kotitreeni ei vaadi lainkaan apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Lempeät venytykset lievittävät turvotusta ja hellivät ruuansulatuselimistön toimintaa.
Terveys ja hyvinvointi
12 kuukautta sitten
Ummetus ja kova vatsa ovat harmillisia, mutta yleisiä vaivoja.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Tapaus on äärimmäisen harvinainen.
Ilmiöt
yli 2 vuotta sitten
Lankutus vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Esimerkiksi stressi ja ahdistus voivat oireilla myös vatsavaivoina.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Rasva palaa tehokkaimmin kun treenaat niin kuntosalilla kuin vaikkapa lenkkipolullakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Kuidun määrää tulisi lisätä hiljalleen ruokavalioon, eikä tehdä liian suurta muutosta kerralla.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Treeni ei vaadi mitään apuvälineitä, vaan onnistuu niin kuntosalilla kuin kotonakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Hedelmät ja marjat ovat hyvä lisä ruokavalioon erityisesti silloin, kun ummettaa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Erilaiset vatsavaivat ovat merkki siitä, että drinkit olisi hyvä jättää juomatta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Esimerkiksi lankku vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Tämän treenin suorittamiseen et tarvitse apuvälineitä, vaan oman kehon paino riittää.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten