Esimerkiksi lankku vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Tämän treenin suorittamiseen et tarvitse apuvälineitä, vaan oman kehon paino riittää.
Käsipainojen ja jumppapallon avulla saat vatsatreenistä yhä enemmän tehoja irti.
Riittävän lepoajan siunaaminen lihaksille on todella tärkeää lihaksien kehittymisen kannalta.
Tehokas treeni ei vaadi suuria.
Treeni kestää kaikkiaan noin 12 minuuttia.
Moni haaveilee kauniin timmistä keksivartalosta. Ulkonäköseikkojen lisäksi vahvasta keskivartalosta on paljon muitakin hyötyjä.
Tällä liikkeellä saat kunnon treenin etenkin alavatsan lihaksille.
Kyseinen liike on variaatio perinteisestä lankusta.