Hyvä elämä koostuu kiireettömyydestä, luontolenkeistä ja omien puutteiden hyväksymisestä
10 terveysasiantuntijaa ovat listanneet Healthista -sivustolle lukuisia keinoja, joilla voi parantaa omaa terveyttään ja hyvinvointiaan. Listan asioita yhdistää yksi asia: positiviisuus ja positiivinen ajattelu. Kokeile, jos pystyisit vastaamaan seuraaviin kysymyksiin positiivisesti kuluneen päivän jälkeen: Mitä tein keholleni? Miten terveesti söin ja liikuinko tarpeeksi? Mitä tein mielelleni? Mitä tein sielulleni?
Jokaiselle varmasti löytyy alla olevalta listalta oma mielijuttu, mutta kannattaa kokeilla muitakin listan kohtia:
Varaa kalenterista aikaa hauskoille asioille
Älä lue itseapukirjoja, vaan vaihda ne omaelämäkertoihin
Näytä myötätuntoa toisille
Käy kävelyillä ja nauti omasta ajoista
Muista, että kotonakin voit tehdä salitreenin
Aloita päiväsi meditoimalla, vaikka vain viisi minuuttia
Järjestä treffejä myös itsesi kanssa
Käy aamuisin viileässä suihkussa, sillä se vaikuttaa energiatasoosi piristävästi
Hengitä syvään
Käy ainakin kokeilemassa joogaa
Hyväksy omat puutteet
Tasapainota elämääsi ja muista vanha sanonta: Kohtuus kaikessa
Lepää tarpeeksi
Kävele kotona paljain jaloin
Älä vain istu, vaan nouse seisomaan
Tanssi, venyttele ja hölkkää
Tee pieniä muutoksia elämääsi joka päivä
Naura
Vietä enemmän aikaa rakkaiden ihmisten kanssa
Hymyile
Tervehdi ihmisiä iloisesti
Tee itsellesi terveellinen aamurutiini
Vietä aikaasi säännöllisesti luonnossa
Harrasta seksiä ja varaa sille hyvin aikaa
Älä ota elämää liian vakavasti
Muista, että sinulla on valta tehdä omat päätöksesi
Muista, että sinulla on oikeus sanoa ei tai kyllä
Aloita päiväsi musiikilla
Tee niitä asioita, joita rakastat
Kirjoita lista kaikista asioista, mitä rakastat
Luota vaistoosi ja mieleesi
Ylistä itseäsi
Lähde: Healthista