Elä oikein syömällä 100-vuotiaaksi - katso parhaiden ruokien lista
Julkkiskokki Jamie Oliver suosittelee bataattia ja tofua heille, jotka haluavat elää pitkään.
Moni varmasti haaveilee pitkästä ja onnellisesta elämästä. Yhtä oikeaa keinoa sen saavuttamiseen ei ole olemassa, mutta julkkiskokki Jamie Oliverin mukaan mahdollisuuksia 100 ikävuoden saavuttamiseen voi parantaa oikealla ruokavaliolla.
Oliverin mukaan maailmassa on 14 ruoka-ainetta, jotka auttavat pitkän elämän saavuttamisessa. Nämä ainesosat mies on löytänyt kiertäessään ympäri maailman ja tutustuessaan eri maiden ruokavalioihin. Ja mikä parasta, lista ei sisällä lainkaan outoja ja tuntemattomia ruoka-aineita.
- Kyseessä eivät ole goji-marjat tai vihersmoothieta. Pääosassa ovat nimittäin helpot ja terveelliset aineet, mies kertoo.
Alla lista tuotteista, joita Oliver suosittelee nauttimaan:
Kananmuna
Vuohen maito
Kala
Bataatti
Yrtiti sekä vihreät salaatit
Tofu
Saksanpähkinät
Mustat pavut
Tuoreet hedelmät
Merilevä
Villiriisi
Valkosipuli
Katkaravut
Chilit
Lähde: Metro
