Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Salatut Elämät -sarjassa Aamu Korhosta näytellyt Henna Tanskanen kertoi, että hän on kärsinyt uniongelmista lähes koko ikänsä.
Yleinen asenneilmapiiri seksiä ja seksuaalisuutta kohtaan voi osaltaan vaikuttaa siihen, miten hyvin eroottiset unet jäävät mieleen.
Nukahtaminen tuottaa monelle toisinaan vaikeuksia, mutta vaivaan voi löytyä apu helposta harjoitteesta.
Päiväunien mitta olisi hyvä pitää reilusti alle tunnissa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan tutusta kesäherkusta voi löytyä apu unettomuuteen.
Keinoista, joilla unettomuuteen voi vaikuttaa on saatu monenlaista tutkimustulosta.
Esimerkiksi ahdistuneisuus altistaa katkonaiselle yöunelle.
Yöunien laatuun on mahdollista vaikuttaa pienilläkin teoilla.
Omaan hyvinvointiin on helppo satsata pienillä arkisilla teoilla.
Närästys ja ahdistuneisuus voivat heikentää unenlaatua, eikä olo tunnu aamuisin virkeältä ja levänneeltä.
Varsinkin pariskuntien olisi hyvä puhua unettomuuden aiheuttamista ongelmista.
Esimerkiksi jatkuva kuorsaaminen voi kieliä jopa uniapneasta.
Päiväunia rakastava henkilö saa kuulla paljon kommentteja unenlahjoistaan myös lähipiiriltään.
Hyvät yöunet ehkäisevät ikävää pikkunälkää ja turhaa sokerin kulutusta.
Ensimmäiseksi unettomuus iskee ajatteluun ja sen sujuvuuteen.