Liikkeeseen on helppo lisätä myös lisävastusta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Liikkeeseen on helppo lisätä myös lisävastusta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Lankusta on olemassa variaatioita aloittelijalle sekä konkarille.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Erityisesti kokeneempi treenaaja voi saada liikkeellä lisähaastetta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Hyvässä kunnossa oleva lantionpohjan lihaksisto ehkäisee muun muassa selkäkivuilta ja virtsankarkailulta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Esimerkiksi lankku vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Tämän treenin suorittamiseen et tarvitse apuvälineitä, vaan oman kehon paino riittää.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Käsipainojen ja jumppapallon avulla saat vatsatreenistä yhä enemmän tehoja irti.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Esimerkiksi ananas ja lohi ovat erinomainen lisä aterialle rankan urheilusuorituksen jälkeen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Esimerkiksi ikääntyminen, riittämätön venyttely tai huono nukkumisasento altistavat lihaskrampeille.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Riittävän lepoajan siunaaminen lihaksille on todella tärkeää lihaksien kehittymisen kannalta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Takareisien lihasten heikkous voi olla jopa selkävaivojesi takana.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Kuvasta on tullut oikea nettihitti.
Ilmiöt
yli 6 vuotta sitten
Lantionpohjalihaksia voi treenata helposti kotioloissa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Tehokas treeni ei vaadi suuria.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Lankku on lähes jokaiselle tuttu treeniliike, joka on monipuolisuutensa vuoksi sekä suosittu että tehokas.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten