Hyvässä kunnossa oleva lantionpohjan lihaksisto ehkäisee muun muassa selkäkivuilta ja virtsankarkailulta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Esimerkiksi lankku vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Tämän treenin suorittamiseen et tarvitse apuvälineitä, vaan oman kehon paino riittää.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Käsipainojen ja jumppapallon avulla saat vatsatreenistä yhä enemmän tehoja irti.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Esimerkiksi ananas ja lohi ovat erinomainen lisä aterialle rankan urheilusuorituksen jälkeen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Esimerkiksi ikääntyminen, riittämätön venyttely tai huono nukkumisasento altistavat lihaskrampeille.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Riittävän lepoajan siunaaminen lihaksille on todella tärkeää lihaksien kehittymisen kannalta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Takareisien lihasten heikkous voi olla jopa selkävaivojesi takana.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Kuvasta on tullut oikea nettihitti.
Ilmiöt
yli 4 vuotta sitten
Lantionpohjalihaksia voi treenata helposti kotioloissa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Tehokas treeni ei vaadi suuria.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Lankku on lähes jokaiselle tuttu treeniliike, joka on monipuolisuutensa vuoksi sekä suosittu että tehokas.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Monen kädet kylmenevät juuri työpäivän aikana.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Treeni kestää kaikkiaan noin 12 minuuttia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Moni haaveilee kauniin timmistä keksivartalosta. Ulkonäköseikkojen lisäksi vahvasta keskivartalosta on paljon muitakin hyötyjä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Tällä liikkeellä saat kunnon treenin etenkin alavatsan lihaksille.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten